女性养卵巢和延缓衰老的食物：
1. 大豆：含有蛋白质和异黄酮，可补充女性雌激素，预防卵巢早衰。
2. 红枣：含维生素C和E，可同样预防卵巢早衰。
3. 胡萝卜：含丰富的维生素和胡萝卜素，具有抗氧化作用，有保养卵巢的效果。
4. 坚果类：如黑芝麻、花生、核桃等富含维生素E，可延缓卵巢衰老。
5. 藏红花：促进新陈代谢，改善女性生理问题，保养卵巢延缓衰老。
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