补气补血的滋补汤和有氧运动可以提高身体抵抗力：
1. 常见滋补汤：益气补血汤、补血当归鲫鱼汤、双红南瓜汤等。其中益气补血汤可用猪脊骨、桂圆肉、红枣、党参等熬制。补血当归鲫鱼汤则可用鲫鱼、当归、枸杞、姜焖煮而成。双红南瓜汤则是南瓜加红枣、红糖熬成粥。这些汤都具有补气补血的作用。
2. 有氧运动：包括打太极、练瑜伽、慢跑、骑单车、游泳等。需要循序渐进，长期坚持，能提高身体抵抗力，补气补血，促进身体恢复。
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