推荐五种水果缓解便秘：
1. 香蕉：富含膳食纤维，可刺激肠道蠕动，润肠通便。
2. 雪梨：清热解毒，丰富膳食纤维和维生素C，有清理肠道作用。
3. 猕猴桃：含水量充足，富含纤维，促进肠液分泌，润肠通便。
4. 菠萝：含有菠萝朊酶，分解蛋白质、改善循环，促进消化和排毒。
5. 山楂：偏酸性，能帮助肠道蠕动，但可能刺激胃酸分泌。
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