立春后养生食谱推荐：
1. 菠菜：补气血、增加食欲、抗衰老、预防心脑血管疾病。
2. 山药：增强免疫力、保护血管、预防心血管疾病。
3. 大枣：补铁、促进白细胞生长、保护肝脏、养颜。
4. 红薯、土豆、黑木耳、桂圆等食物：补益脾胃之气、提高免疫力。立春后养生不需服用药物，食物中的营养成分可以帮助养生。
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