初秋养生建议合理安排饮食，多吃蔬菜水果和药食同源的中药：
1. 最好食物不存在，但可多吃梨、大枣、山药等食物，这些食物营养丰富，可以补充人体所需的营养，促进胃肠蠕动，增强身体免疫力。
2. 饮食上应多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、包菜、紫甘蓝、生菜、菠菜、哈密瓜、葡萄等，以益气养阴。
3. 饮食要注意定时定量，少吃辛辣、油腻刺激的食物，烹饪方式以蒸煮为主，多食粥汤类食物。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。