调理体寒方法和适宜食物：
1. 吃温热性食物：韭菜、大蒜、葱、姜、芥菜、红薯叶、香菜、草莓、石榴、山楂、核桃等。
2. 泡脚按摩手脚心：改善末端血管的血液循环，促进全身的血液循环。
3. 保证充足的睡眠：储藏阳气，对改善寒性体质很有帮助。
4. 运动方式通络散寒：步行、慢跑、爬楼梯、打太极等。
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