雌激素低的食物调理：
1. 吃豆制品：包括豆浆、豆腐等，含有大豆素，可辅助补充雌激素。
2. 吃坚果：如葵花子、开心果、南瓜子等，含有天然安全的雌激素。
3. 吃鱼类：如草鱼、鳗鱼、青花鱼等，含有硒和锌元素，对雌激素低的女性有调理作用。
需结合个人情况，在医生指导下服用对症的药物治疗，食物调理只能起到辅助作用。
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