夏天补血补气需要根据个性原则选择合适的食物或药物进行补充：
1. 食物：
(1) 龙眼：含有丰富的营养成分，有补脾气、养心血的功效。促进血红蛋白再生，可达到补血的效果。
(2) 山药：富含多种维生素和矿物质，有很好的健脾、除湿、补气的功效。富含铁元素，可促进血红蛋白的合成，起到补血的作用。
(3) 牛肉：富含蛋白质、维生素和矿物质，能提高机体抗病能力，有益于身体健康。
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