瑜伽的好处：
1. 身体塑形：练瑜伽可以预防骨关节疾病，改善身体体态，防止腰椎病、颈椎病等。
2. 改善睡眠：练瑜伽可以安神镇静，改善睡眠质量，尤其对失眠者有帮助。
3. 促进血液循环：瑜伽运动有利于改善身体血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。
4. 调节内分泌：女性经常练瑜伽可以调节内分泌，增强身体活力，改善月经不调等问题。
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