夏天出汗多如何补充营养：
1. 含钾食品：如香蕉、柑橘、菠菜等，能够维持体内酸碱平衡和神经肌肉兴奋性。
2. 咸味食品：多吃咸味食物能够补充体内盐分，达到身体所需的平衡。
3. 维生素C：夏季排汗多会减少维生素C的含量，建议多吃含维生素C的食物。平常应多喝水、勤换衣物、注意饮食健康。
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