夏天饮食可去湿气和寒气：
1. 喝红豆水、薏米水、生姜水等：可祛湿去寒，促进身体新陈代谢。
2. 食用具有辅助调理效果的食材：如红豆、白扁豆、薏米、荷叶、玉米须等，可以烹煮成红豆薏米汤、芡实薏米莲藕排骨汤等进行食用。
3. 饮用金银花、藿香、白茅根等煎代茶饮，可健脾祛湿。
4. 饮食条件配合温水或艾叶泡脚，可在夏日有效去除体内湿气和寒气。
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