1.西瓜。夏天吃西瓜，能解暑降温，生津止渴，利尿降压，对胃热牙痛、高血压等症状有疗效。同时，西瓜富含维生素、矿物质和纤维，有助于美容养颜。消化不良者应少食。
2.桃子。夏天吃桃子好，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤的作用，可以强身健体、益肤悦色，还可以治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳咳等诸症。
3.苹果。夏天吃苹果好，因为苹果富含纤维素和果胶，有助于促进胃肠蠕动和消化，降低胆固醇。此外，苹果还含有维生素和矿物质，对人体健康有益。
4.菠萝。夏天吃菠萝能分解蛋白质，消解血块，而且口感酸甜清爽，营养丰富，是夏天的最佳选择。
5.葡萄。夏天吃葡萄，不仅能生津止渴、开胃消食，还能补血安胎。葡萄味道酸甜平，能滋养肝肾之阴分，强筋骨，养颜美容。葡萄籽中的酚类物质有抗衰老能力，是维生素C和维生素E的50倍。
6.香蕉。夏天吃香蕉能维护心脑血管的健康，抗忧郁并助眠。香蕉富含钾、维生素B6、镁、色氨酸等营养物质，对身体健康非常有益。
7.草莓。夏天吃草莓对提高心功能、防止暑热有好处，草莓汁能减少晒痛，草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，可以治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病，同时还有美容功效。
8.樱桃。樱桃是夏天最受欢迎的水果之一，它不仅味道好，而且营养丰富。樱桃富含维生素和矿物质，对身体健康非常有益。它含有丰富的抗氧化物质，有助于促进新陈代谢，降低血脂，预防疾病。
9.芒果。夏天吃芒果，果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，被称为“热带果王”。它含有丰富的维生素A和维生素C，还含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，对人体健康有益。
10.荔枝。荔枝营养丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，有益于健康。荔枝能生津止渴、温中理气，适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。
11.火龙果。夏天吃火龙果可以降火，口感清甜，方便易做，是夏天不可缺少的水果之一。
12.甜瓜。夏天吃甜瓜可以消暑热、解烦渴、利小便、通大便。甜瓜味甜，清香袭人，可以预防暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
13.杨梅。夏天吃杨梅好，杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，含有多种有机酸和维生素C，还含有果酸，能促进肠胃蠕动，有利于体内有害物质的排泄，还有助于减肥。
14.龙眼。夏天吃龙眼可以提升抗氧化的能力，促进血液循环，对身体有很多好处。同时，龙眼还具有补血的效果，特别适合体质虚弱、贫血的人食用。
15.西红柿。夏天吃西红柿是个好选择。西红柿富含番茄红素，具有强抗氧化、抗辐射的作用，可以保护皮肤健康，预防黑色素堆积。
16.柠檬。夏天吃柠檬能解渴消暑，柠檬富含维生素C，促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用。同时，柠檬还能增强皮肤的抗晒能力。
17.杏子。夏天吃杏子好，杏子酸甜可口，果肉呈暗黄色，味道甜且多汁。杏子富含维生素C和柠檬酸，有助于促进食欲，补充维生素。此外，杏子还有止咳平喘、润肠通便的功效。
18.柚子。夏天吃柚子好，柚子有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降血脂，并且可以美容养颜。柚子性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，是清火水果。
19.柿子。夏天吃柿子好，因为柿子富含铁元素，能刺激血红蛋白的生成，有助于排出体内毒素。此外，柿子还能帮助疲惫不堪的体力劳动者和司机排出体内毒素。
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