辟谷有好处也有坏处：
1. 好处：适量辟谷能够促进排毒、降脂减肥、提高免疫力、促进血液循环、改善高血糖等。
2. 坏处：盲目辟谷会导致内分泌失调、营养吸收不良、饮食失衡、生理代谢紊乱等。科学辟谷应该根据不同的体质制定养生方案，并在专业人员的指导下进行。
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