降低血糖的食物有：
1. 菠菜：具有清热、祛火、活血等功效，还可以降低血糖。
2. 芹菜：经常食用能起到降低血糖、血脂和血压等作用。
3. 薏苡仁：含有能够降低血糖的物质，比较适合血糖高的患者食用。
4. 山药：含有能够促进胰岛素分泌的物质，具有降低血糖的作用。
血糖高的患者应在医生指导下使用药物治疗，同时养成良好的生活习惯，如多休息、保证充足睡眠，多进行有氧运动等。
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