梅雨季节适宜食用的食物有：
薏仁：性凉，味甘淡，清热去湿，利小便，益肺排脓，健脾胃。
赤小豆：有利水消肿，解毒排毒，对水肿胀满等有效。
冬瓜：清热利水，消肿解毒，润肺生津。
茯苓：利水渗湿，健脾宁心，适宜炖汤。
黄瓜：清热利湿，解毒消肿，生津止渴。
鲫鱼：健脾利湿，适宜炖汤。
饮食宜清淡易消化，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，多运动，少量多次饮用温开水。
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