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养生食谱调养肝肾

护肝养肾应注意食物药物搭配及生活方式干预:

1. 食物:可食用具有养肝、补肾作用的食物,如蔬菜、水果、坚果、药食同源食材等,避免辛辣、刺激、油腻等食物。

2. 药物:医生指导下可以服用具有护肝、补肾作用的中草药、药丸等,不要服用可能损伤肝肾的药物。

3. 生活方式:保持规律作息、充足睡眠、避免熬夜、戒烟戒酒,保持情绪稳定,适当运动。

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