颈椎不好怎么补：
1. 食物补充：含钙食物，如绿叶蔬菜、海产品、水果；含蛋白质食物，如牛奶、蛋类、豆浆、豆腐；含维生素食物，如金针菇、土豆、菠菜等，补充维生素可以促进机体对钙的吸收。
2. 注意饮食均衡：避免摄入过多热量，造成体重增加，使颈椎、腰椎负荷增加而加重相关症状。
3. 注重坐姿调整：长时间久坐后要起身活动，平时可以适当进行运动以增加椎体稳定性。
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