气血不足肾虚宜食用哪些食物和药物：
1. 食物：适当多吃藕、猪肝、山药、小米、红枣、桂圆等具有益气补血、补肾作用的食物，喝银耳红枣汤、双红补血汤、红枣桂圆黑米粥、山药大枣粥、红糖小米粥等汤或粥。
2. 药物：在医生指导下服用八珍颗粒、当归补血丸等中药或中成药，以补气益血、补养气血的作用改善症状。八珍颗粒适用于调理气血不足、肾虚引起的面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等。当归补血丸适用于调理气血不足、肾虚引起的身体虚弱等。
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