食疗除湿气的食疗方法：
1. 薏米红豆粥：红豆与薏米合用，祛湿、利水、解毒、消肿作用增强，适合体内湿气重的人食用。
2. 茯苓煲猪骨：有强筋骨、补肝肾、利尿通淋的作用，适用于肝肾不足所致的腰膝关节疼痛、筋脉挛急、下肢水肿等症状的调理，但阴虚患者不建议服用。
3. 老鸭冬瓜汤：具有燥湿健脾的功效，能排出人体内的湿气，促进人体新陈代谢，改善身体虚弱的状况。
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