女性便秘后建议吃些富含膳食纤维的食物，例如花椰菜、苹果、火龙果、芹菜、猕猴桃、香蕉、无花果、白菜、卷心菜、胡萝卜、马铃薯、黄瓜、冬瓜、莴笋、笕菜、绿豆、猪瘦肉、鸡蛋、生菜、西葫芦、西红柿、木耳等。同时女性也要多喝些白开水，在用餐后也可以通过按摩腹部的方式，来促进胃肠道蠕动。其次女性也要养成定时排便的习惯，在排便时要注意减少外界刺激性因素，如果便秘症状严重，也可以遵医嘱应用开塞露治疗。
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