调理月经量少气血不足有以下方法：
1. 饮食调理：多食用高营养食物、滋补食物，如鸡肉、鱼肉、虾、大枣、胡萝卜、阿胶等。多喝粥汤，如红枣红豆粥、红枣小米粥等。
2. 药物调理：选择滋补类中药，如四物汤、生脉饮、补中益气丸等，口服复方阿胶浆调理月经、补气养血。可服用乌鸡白凤丸补气养血、调经止带。
3. 调整生活方式：保证睡眠质量，避免熬夜，进行柔和的运动，如瑜伽、太极、慢走等，有助于缓和情绪，帮助调整脾胃，改善气血。
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