生完宝宝后的产妇需要注意饮食和生活习惯：
1. 产妇应该注意清淡且营养均衡的饮食，可以适当食用鸡蛋、鱼肉、菜花、芹菜、小米粥、面片汤等容易消化的食物以补充营养。
2. 产妇应避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物，如辣椒、芥末、火锅、炸串、肥肉等，并要养成良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，避免抽烟、喝酒等。
3. 适当进行运动有利于身体健康。同时，产妇也要注意局部卫生，每天更换内裤，避免穿紧身裤等，尽量保持乐观的心态，定期去医院复检。
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