中年男性的饮食保健包括劳动型的中年男性，平曰饮食中可以多食用海参、海蜇皮、海带、猪蹄等富含胶质的食物。
经常熬夜及工作压力大的中年男性，这些人容易因为工作忙碌而有三餐不定、暴饮暴食等问题，在无法准时用餐时，可准备全麦面包、低脂牛奶、全麦饼干及高纤谷类早餐，以备不时之需。在平时要注意多补充富含维生素B的食物，如牛奶、酵母、肝脏类食物，可以提高精神，减少疲劳感，保持精力旺盛及增加体能。有烟瘾或常有应酬的中年男性，需要补充抗氧化剂。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。