肠胃不好的食疗推荐：
1. 冬瓜汤：营养丰富，具有健脾开胃的辅助作用，可缓解食欲不振和减轻肠胃不适。
2. 薏米扁豆粥：具有健脾、消肿、排脓的辅助作用，有助于身体恢复。
3. 鱼汤：富含蛋白质和矿物质，能提高肠胃功能，适量饮用不会负担消化系统，食物残渣较少。
4. 小米粥：清淡易消化，有利于胃炎和肠炎的恢复。
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