儿童营养食谱应合理、均衡、充足摄入各种营养素：
1. 根据国家膳食指南推荐合理摄入量：2岁左右的孩子应摄入50-150g的谷类、50-150g的水果和蔬菜、50-75g的肉禽鱼、25-50g的鸡蛋等。
2. 食物种类的安排因每个孩子的个体差异而不同：烹饪方式的选择可以根据家庭情况和孩子接受度逐渐调整。
3. 保证营养素均衡、充足摄入有助于孩子正常生长发育。
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