咳嗽有痰时可以选择吃清淡的家常菜：
1. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼和豆腐含有丰富的营养成分，能够补充身体所需的营养物质，提高机体抵抗力。
2. 西红柿炒鸡蛋：西红柿和鸡蛋富含多种营养成分，能够为身体补充所需的营养物质。
3. 青菜炒香菇：青菜和香菇含有多种营养成分，能够为身体补充所需的营养物质。
4. 菠菜炒粉丝：菠菜和粉丝含有多种营养成分，能够为身体补充所需的营养物质，提高身体抵抗力，有利于促进病情恢复。以上这些家常菜并不会加重咳嗽有痰症状。
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