夏天晚上吃什么减肥效果好：
1. 吃粗粮类的食物：如燕麦、荞麦、玉米等，能增加饱腹感，避免摄入过多热量。
2. 吃新鲜的绿叶蔬菜和水果：如西红柿、黄瓜、芹菜、油菜、苹果、香蕉、猕猴桃等，减少热量摄入，提高身体新陈代谢能力，减少脂肪堆积，辅助减肥。
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