夏天适量吃荤菜有助于补充营养和增加食欲：
1. 选择适宜食用的荤菜：可以食用猪肉、鸭肉、牛肉、鱼虾肉等荤菜，但要注意清淡烹调和少放辣椒等刺激性调料。
2. 荤菜饮食需注意：夏天天气炎热，不宜食用过多油腻、难消化的荤菜，也要避免油炸等烹饪方式。
3. 饮食要均衡：除荤菜外，还应搭配蔬菜、水果、豆制品等食物，保证营养全面均衡。
4. 多喝水：夏天需多喝水及时补充身体水分。
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