夏天解渴又健康的选择包括：
1. 白开水、矿泉水：常温饮用，避免肠胃刺激。
2. 绿茶、蔬菜汁、水果汁：有助于解热、消暑。
3. 新鲜水果和蔬菜：补充维生素和微量元素，缓解口渴。
注意：
避免含糖饮料和碳酸饮料，它们可能加剧口渴。
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