1.绿豆粥。绿豆粥是夏季适合喝的十种粥之一。绿豆粥富含蛋白质、维生素和微量元素，具有较高的营养价值。绿豆、小米经过浸泡煮沸后，再加入冰糖熬煮，可以直接食用。
2.薄荷粥。薄荷粥是夏天适合喝的粥品之一。薄荷粥是用薄荷、粳米等煮成的粥品，将鲜薄荷叶洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用;又将粳米淘净,加适量水煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可,食用时可加入冰糖提味。薄荷粥里有薄荷,口味清凉,尝之使人口气清新,心情烦躁的时候或者天气炎热的时候喝薄荷粥对身体有很好的调理作用,而且薄荷粥也是非常美味具有比较芳香的气味,夏季食用薄荷粥能预防中暑现象发生。
3.南瓜小米粥。南瓜小米粥营养丰富，富含维生素和矿物质，尤其适合夏天食用。南瓜小米粥可以补充水分和营养，而且口感清甜，非常养胃。
4.莲子粥。莲子粥有清心除烦、健脾止泻的作用，对夏热心烦不眠有治疗作用。莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗作用。
5.苦瓜粥。苦瓜粥是夏天的养生粥，由苦瓜、粳米、冰糖等熬制而成。苦瓜具有消暑降热、清心明目、去烦解毒的功效，而粳米则能补充能量。苦瓜粥不仅味道清淡，而且口感细腻，适合夏天食用。
6.丝瓜粥。丝瓜粥是夏天适合喝的粥之一。丝瓜味甘性凉，能解暑除烦，清热化痰，利湿解毒。食用丝瓜粥能清热解暑，特别适合夏天高温的时候食用，可以降温解渴，还能保持身体的水分平衡。
7.皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥是一道清淡、营养又美味的粥品。将皮蛋和瘦肉切成丁，再将小米和糯米洗净后浸泡，然后放入电饭煲中煮熟。
8.银花粥。银花粥适合夏天喝，因为它能清热解毒、生津止渴，有助于预防暑热。银花粥的制作原料金银花和白焙干都非常安全，没有不良反应。
9.牛奶粥。牛奶粥的做法非常简单，将大米煮烂后加入牛奶，煮沸后改用小火慢慢熬煮，最后加入红枣即可。牛奶粥不仅营养丰富，而且口感绵密细腻，非常适合夏天饮用。
10.山药粥。适合夏天喝的十种粥，包括山药粥、半夏山药粥、润燥消暑/促进食欲、促进消化等。
11.胡萝卜粥。胡萝卜粥以胡萝卜为主要食材，制作简单，口感清淡，适合夏季食用。它不仅营养丰富，还具有健脾和胃的功效。胡萝卜粥所含的胡萝卜素有助于皮肤保湿，防止皮肤老化。
12.荷叶莲藕粥。荷叶莲藕粥是夏季适合喝的粥之一。荷叶和莲藕都具有消暑降脂的功效，而荷叶的清香能消暑利湿、散瘀止血。制作时，将荷叶洗净切碎，与莲藕一起煮熟即可。
13.黄瓜粥。黄瓜粥清爽可口，黄瓜的清脆口感和粥的粘稠滋味相互融合，既开胃又养颜。夏季食用不仅可以消暑解渴，还能提供丰富的营养，补充身体所需。
14.西瓜皮粥。西瓜皮粥是夏季适合喝的十种粥之一。西瓜皮具有清热解毒的作用，而将它熬成粥后，不仅可以清热解毒，还可以提供水分和营养。
15.荷叶粥。荷叶粥制作简单，味道清香，适合夏天食用。荷叶味苦，煮粥时可以去除苦味，并且可以辅助其他材料，使得粥的口感更好。
16.八宝粥。八宝粥是夏天适合喝的十种粥之一。它由红豆、花生仁、干莲子、干红枣、无核红葡萄干、糯米、黑米、松子仁、冰糖等多种食材制成。
17.小米红枣粥。小米红枣粥是夏天非常适合喝的粥品之一。它简单易做，而且营养丰富，非常适合夏天消暑解暑的需求。
18.莲子百合粥。莲子百合粥是夏天适合喝的十种粥之一。莲子具有润肺止咳、清心安神的作用，百合则能养心安神、健脾补肾。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。