夏天饮食调理的关键是：
1. 清淡易消化：高温导致食欲减退，建议多吃蔬菜水果，避免油炸和辛辣食物。
2. 营养均衡：夏季出汗多，需均衡摄入蛋、肉、蔬果，避免挑食。
3. 饮食卫生：高温下食物易变质，应注意食品安全，预防急性胃肠炎。
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