夏天适合吃哪些主食：
1. 凉面：由小麦面粉制成，味道爽口，能提高食欲，补充多种营养物质。
2. 饺子：含有丰富的膳食纤维和多种营养物质，馅料丰富，味道鲜美，适合夏天食用。
3. 燕麦：属于粗粮，含有丰富的膳食纤维和营养物质，适当喝燕麦粥可以增强饱腹感。
4. 可以适当吃馒头、米饭等主食。
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