夏天寒湿重调理方法：
1. 适当运动：长期坚持慢跑、瑜伽等运动有助于加强血液活性，促进新陈代谢，祛湿。
2. 合理饮食：适当吃健脾利湿食物如牛、羊肉、茯苓等，少吃生冷、少喝冰水，以免加重病情。
3. 调整生活习惯：远离潮湿环境，出汗少吹空调，避免洗冷水澡。睡前泡脚，加入生姜、艾草等可有效缓解寒湿重症。
4. 及时就诊：在专业医生指导下进行调理。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。