夏天健脾胃方法多样，包括以下几个方面：
1. 合理饮食：应注意规律、按时按量进食，少吃或不吃辛辣、生冷等容易损伤脾胃的食物，多吃莲子、丝瓜、扁豆、绿豆、鲫鱼等祛暑化湿、滋养脾胃的食物。
2. 饭后散步：适当散步有助于增强脾胃功能、促进消化与吸收，但要避免在吃完饭后立即散步。
3. 按摩穴位：按摩足三里、神阙等穴位有助于健脾和胃、益气散寒、消食导滞。
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