晚上散步的好处：
1. 促进消化：适当的散步可以加快新陈代谢和肠胃蠕动，有利于帮助肠胃吸收和消化，防止便秘。
2. 增强体质：散步为有氧运动，有利于促进全身血液循环和增加肺通气量，长期坚持可以帮助增强身体素质。
3. 改善睡眠：散步有助于提高睡眠质量。
注意事项：散步时间不应过长，还要避免剧烈运动。
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