湿气重的人如何减肥：
1. 饮食调节：湿气重与饮食密切相关，可采用清淡饮食，多食易消化的食物，如冬瓜、山药、薏米、红豆等。
2. 生活调节：要调整作息，保证充足睡眠，可泡脚或进行其他活动排湿。
3. 增强锻炼：运动可以加快代谢，促进身体排湿，例如跑步、游泳、瑜伽等运动。
注意：要根据湿气形成原因对症治疗，避免冷饮、重油重辣、熬夜等因素的影响。
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