正确服用维生素B可以有多种益处：
1. 维生素B能加强皮肤抵抗力，维持血液循环，消除炎症，抑制皮脂分泌。
2. 维生素B能促进肝脏代谢和保护饮酒者的肝脏健康。
3. 维生素B能强化神经系统功能，保持心脑正常活动，增强儿童记忆力。
4. 维生素B能维持口腔及消化道黏膜的健康。
正确服用维生素B的方法包括：在正餐后半小时至1小时服用或随餐服用，尽量避免空腹服用。需要注意的是，身体维生素B充足的人不适合长期补充维生素B。
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