五脏六腑的调理包括：
1. 保持心情舒畅，避免过大压力。
2. 随季节变化调整作息，如春天不宜过捂，冬天注意保暖。
3. 养成良好生活习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足睡眠。
4. 避免长时间坐着或过度劳累，适当休息与活动。
5. 饮食均衡，少吃辛辣、寒凉食物，多吃新鲜水果蔬菜，加强身体锻炼，减少药物依赖。
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