养生的作用及方法：
1. 增强体质、预防疾病：养生能起到增强体质、预防疾病等作用。
2. 改善心态、饮食、作息、运动：养生可以从改善心态、饮食、作息、运动方面来进行。
3. 心态：保持平和的心态，不能轻易动怒，不要有太多的压力。
4. 饮食：饮食要合理，三餐定时定量，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质食物。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。