为了保持健康，建议采取以下饮食方式：
1. 多元化饮食：不同食物含有不同营养，如蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，肉类富含蛋白质和脂肪，谷物提供碳水化合物。
2. 低脂低油低糖饮食：有助于预防肥胖、高血压、糖尿病，减轻肠胃负担。推荐食物如荞麦、小米、苦瓜、薯类。
3. 规律饮食：保持消化系统功能，促进食物消化和吸收，维持气血协调。
注意：避免挑食，适量运动，以均衡摄入营养，保持健康。
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