男士养生保健的方法有合理饮食、锻炼身体、养成健康的生活习惯。1.合理饮食：饮食健康是男士养生的基础。应该注意控制食盐和脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，适量吃些高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、禽类等。此外，定期饮用绿茶、红枣水等有益健康的饮品也可以有助于男性健康。2.锻炼身体：适量运动可以帮助男性保持体型、强健体魄，提高身体免疫力和心肺功能。适合男性的运动包括慢跑、游泳、篮球、足球、健身等，每周至少运动三次，每次30分钟以上。3.养成健康的生活习惯：保持良好的生活习惯对男性健康很重要。如保证充足的睡眠，不熬夜，戒烟限酒，避免过度疲劳和压力。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。