去湿气的方法：
1. 有氧运动和汗蒸：能够通过出汗快速去除体内湿气。
2. 饮食调节：适当吃红豆、薏米、荷叶、冬瓜等食物能够帮助去湿气，而生冷油腻的食物易生湿气。
3. 泡脚、艾灸、拔罐：这些方法也可以通过刺激身体的穴位或局部部位去除体内湿气。
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