瑜伽对身体的好处包括：
1. 提高新陈代谢率，有助于减肥和保持身材。
2. 增强身体活力，调节内分泌系统，滋养卵巢。
3. 延缓衰老，减少面部黑色素沉淀，预防心脑血管疾病。
4. 改善睡眠质量，增强身心放松。
瑜伽不仅有助于身体健康，还能提升精神状态，成为现代都市女性热门锻炼方式。
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