每天跳健身操的好处：
1. 减肥：加快身体新陈代谢，消耗脂肪，达到减肥效果。
2. 增强体质：提高身体代谢功能，增加肺活量，有利于降低疾病发生风险。
3. 愉悦身心：可以宣泄不良情绪，转移注意力，有利于放松情绪，愉悦身心。建议适当控制运动量和运动时间，过大过长会对身体造成损伤，不利于身体健康。
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