1.饮食清淡些,多吃清淡食物。夏季养生健康小知识简短：饮食清淡，多吃清淡食物，少油少盐，多吃清淡食物，清淡口味，多吃水果蔬菜，选择清淡的食材，少食高热量的食物，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等，同时要适量饮水，避免过食冷饮和油腻食物，保持饮食清淡。
2.冬病夏治。冬病夏治是指在夏季阳气最旺的时候，通过温补、散寒、活血通络等治疗方法来祛除体内阴寒之病邪，增强机体抵抗病邪能力。
3.多喝水。夏季养生健康小知识简短小结：多喝水可以补充身体水分，维持正常的生理功能，增强免疫力。
4.夜卧早起。夏季养生要夜卧早起，在晚上10:00至11:00之间入睡，早晨5:30至6:30起床，保持规律的作息时间，有助于调节生物钟，保持身体健康。
5.多吃凉性蔬菜。夏季养生健康小知识简短：多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、芦笋等，可以清热解毒、生津止渴、除烦解暑，对夏季养生有益。
6.保持床铺整洁。保持床铺整洁，可以营造一个良好的睡眠环境，有助于保持睡眠质量。
7.健脾除湿。夏季养生健康小知识简短：夏季健脾除湿，应常服健脾利湿之物，如赤小豆、薏苡仁、小米、莴苣、冬瓜、鲫鱼、山药等，以健脾开胃、利湿止泻为原则。
8.做养心运动。夏季养生健康小知识简短总结：夏季养心运动应适度，以出汗为宜。太极拳动静相兼，刚柔相济。保持心情愉悦，避免易怒易躁。保持情绪稳定，平心静气。
9.补养肺肾。夏季养生健康小知识简短总结：夏天要注意补养肺肾之阴，防止出汗太过耗伤津气。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚等，可防出汗太过，耗伤津气。
10.适当吃些苦味食物。夏季养生健康小知识简短：适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，能促进血液循环、疏通血管，消暑清热、促进新陈代谢。
11.游乐宜清幽。夏季养生健康小知识简短总结：在夏季，应选择一些清幽的场所进行散步锻炼，如公园、山林等。早晨的清幽环境可以让人心情愉悦，呼吸新鲜空气，并有利于健康。
12.尽量穿浅色衣服。夏季养生健康小知识简短：尽量穿浅色衣服，因为深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热，同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
13.运动后别用冷饮降温。夏季养生健康小知识简短：运动后别用冷饮降温，因为运动后身体温度升高，吃冷饮会伤害肠胃，尤其是盐水更好。
14.多熟食,少生冷。夏季养生健康小知识简短总结：多熟食，少生冷。夏季时节，人们喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。然而，要注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，以免染上疾病。
15.切勿贪凉。夏季养生健康小知识简短摘要：切勿贪凉，在炎热的天气中，有些人喜欢通过吃冷饮来降温，这不仅容易引起脚部痉挛和关节炎，还可能引发其他疾病。
16.补充盐分和维生素。夏季养生健康小知识简短总结：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。
17.最佳服色——红色。夏季养生健康小知识简短——最佳服色——红色。红色能保护皮肤不受紫外线伤害，避免皮肤老化甚至癌变。穿红色衣物能更好地利用阳光，达到保护皮肤的效果。
18.补充维生素。夏季养生健康小知识简短总结：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。
19.多吃瓜类。夏季养生健康小知识简短：多吃瓜类可以清热解毒、利尿消炎，还可以醒酒、减肥。
20.不可过食冷饮和饮料。不可过食冷饮和饮料，能起到解暑降温的作用。冷饮和饮料通常含有较多的糖分和能量，过量食用会导致肥胖和营养不良。
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