夏季湿热重的改善方法：
1. 运动：适当的体育锻炼可以提高人体内的阳气，促进湿气的排出。
2. 饮食：多吃具有祛湿作用的食物，如冬瓜、马齿苋、红豆、芡实等，但不要食用寒凉性的食物。
3. 药物：服用中药如甘露消毒丹、葛根芩连丸、龙胆泻肝丸等，需在医生指导下使用。
4. 注意事项：不要长時間待在空調或風扇下，適當到戶外晒太阳。
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