夏季适宜喝软、温、淡的稀饭：
1.荷叶莲藕粥：可以消暑利湿、散瘀止血，缓解夏季暑热引起的不适症状。
2.莲子百合粥：有清心安神、润肺止咳、健脾补肾、养心安神作用，缓解消化不良、食欲不振等现象。
3.冬瓜瘦肉粥：可以清热解毒、健脾利尿、消除暑热烦闷。
可适量食用丝瓜粥、苦瓜菊花粥等清热解毒、解暑除烦的粥品。不存在“最好稀饭”，而是要根据个人口感和体质来选择适合自己的稀饭。
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