1、尽量不吃燥热食物在夏季的时候要记得尽量不吃燥热的食物，比如说羊肉，榴莲之类。吃太多燥热食物，会导致内热增加，反而更容易上火。若是在下雨天的时候不做好防护的话，湿气就容易侵入身体。而身体内热又比较重，又大量增加了湿气，体内湿热相遇很容易造成湿热感冒的。
2、多吃祛湿的食物夏季虽然说天气炎热，但是雨水天气也不少，连续下雨的时候，人体就容易被湿气入侵。如果体内湿气不及时祛除的话，会给身体带来伤害的，比如说让人食欲不振，全身乏力，疲倦不堪等等。如果你打算祛湿的话，建议多吃一些具有祛湿效果的食物，比如说冬瓜、薏米、山药、赤小豆、白扁豆等等。
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