高温天气食物防暑：
1. 水果蔬菜是好选择：多吃新鲜的蔬菜水果，如青瓜、西瓜、梨等，可以补充营养物质，也避免脱水。
2. 喝绿豆汤有清热解暑功效。
3. 不吃辛辣刺激性食物：如火锅、烧烤、麻辣烫等。
4. 个人防护：准备遮阳伞、遮阳帽等，涂上防晒霜，及时找到阴凉处休息，降温并补充水分。长时间处于高温环境要谨慎。治疗方面：如出现中暑症状，建议就诊，服用相关药物，比如藿香正气水、口服补液盐溶液等。
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