1.护眼睛①养成良好的作息习惯，让眼睛得到充分的休息。②在座位附近放置茶水或植物盆栽，以增加空气湿度，眼睛干涩者可用热毛巾湿敷眼睛两次。③饮食上可多食富含维生素A、B、胡萝卜素等可以营养视觉神经的食物。如蛋类、奶类、动物肝脏、胡萝卜、绿色蔬菜等。④勤做眼保健操。做眼保健操时，要适当用力按揉，对准穴位，可起到促进眼部血液循环，疏通眼部周围经络的作用。⑤出门戴太阳伞及墨镜，直接保护眼睛受到阳光的直射。⑥夏天戏水可防暑降温，但水质如果不过关，眼睛就容易感染细菌，导致红眼病，出现刺痛、灼热、充血、眼部分泌物增多等症状，所以，不管是在海边或泳池游泳，都不能戴隐形眼镜入水，要正确使用泳镜;不要和他人共用毛巾脸盆，避免交叉感染。如果有感染症状，应尽快就医。
2.防晒伤①夏季尽量减少户外活动时间。②出门尽量带伞、穿防晒衣、帽子、口罩，不仅可以挡住一部分紫外光，还能杜绝现在的流行疾病。③涂抹防晒霜是夏天最普遍,也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂,让其充分吸收后再出门。另外,每过2小时左右都要再次涂抹,防晒霜的效果只能保持这么久。④若长时间在户外活动，则可自带保湿喷雾，这样可以弥补皮肤丢失的部分水分。⑤除了必备的防晒产品,大家还可以通过多吃西红柿、多喝绿茶、补充虾青素和维生素D等来防晒,它们都能大大地帮助我们被阳光晒伤的机率。若皮肤已经晒伤，我们还可进行如下处理：①可用绿茶轻轻拍打于被晒伤的皮肤。绿茶具有舒缓皮肤、对抗一部分紫外线对皮肤造成的损伤、减轻因晒伤带来的疼痛感等作用。②多用冰水或冷藏的生理盐水冷敷患处。配合冰硼散、矾冰液、炉甘石洗剂、氧化锌洗剂等涂抹患处。若晒伤较严重，则需要及时就医治疗。
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